Zamor očiju zbog rada na računaru

Zamor očiju zbog rada na računaru, jedna je od posledica upotrebe savremene tehnologije

Zamor očiju je bolest savremenog načina života. Bez obzira da li je rad na računaru vaša obaveza na radnom mestu ili samo povremena zabava, veoma često se javljaju subjektivne tegobe raznog intenziteta:

• blago crvenilo ili osećaj peckanja u očima;
• otežano čitanje;
• preskakanje slova ili celih reči,
• zamagljenje vida;
• otežano čitanje pri prelazu u sledeći red teksta;
• glavobolja i umor;
• napetost, čak i vrtoglavica;
• nesvestica i nesposobnost za dalji rad.

Sve te nevolje se nipošto ne smeju potceniti.

Šta možete učiniti kada se javi neki od ovih simptoma?

Dobro je potražiti pomoć oftalmologa. Oftalmolog će Vam prekonotrolisati vid i po potrebi odrediti odgovarajuće naočare.
Ljudi koji nose bifokalne naočare ili samo naočare za čitanje, trebalo bi ozbiljno da razmisle o upotrebi posebnih naočara, testiranih na odgovarajuću udaljenost od ekrana računara.

Oči su paran organ, što znači da se slika sveta viđena svakim okom posebno spaja u kori mozga u jednu jedinstvenu sliku. Ukoliko je saradnja slaba i ne postoji potrebna koordinacija očiju, što u motornom smislu (npr.razrokost) ili senzornom (potrebna širina polja unutar kojeg postoji sposobnost spajanja slika oba oka u jedinstvenu sliku uz stereovid ) smetnje se mogu javiti pri bilo kakvom radu na blizini a pogotovo pri radu na računaru. I ovde vam može pomoci oftalmolog.Nakon izvršenih testiranja određuje se jedna, a po potrebi i više seansi vežbi na posebnom aparatu pod kontrolom oftalmologa ili defektologa kojima se vaše oči mogu dovesti u zadovoljavajuću formu.

Šta sami možete uraditi?

Trepćite što više. Uobičajeni broj treptaja je 10 do 15 u minuti. To ne štiti samo oči, nego i površinu oka podmazujući je suzama da bi rožnjače uvek bile vlažne. Neprestano gledanje u ekran računara smanjuje broj treptanja za 30-40%. Zbog toga oko ne dobija dovoljno vlage i postaje suvo. I treperava svetlost ekrana iritita oči.

• Koristite zaštitu na ekranu;
• Koristite veštačke suze i trepćite;
• Prostorija u kojoj radite mora biti dobro osvetljena;
• Namestite visinu, daljinu, kontrast i svetlost ekrana na optimalni nivo;
• Slobodno povećajte veličinu slova na ekranu;
• Odmorite se povremeno trepćući očima da biste ih što više ovlažili;
• Opustite se, zatvorenih očiju, pokrećući ih u svim pravcima.

dr Snežana Babić