Idite u krevet na vreme

Poštujte svoj ritam tako što ćete ići na vreme u krevet i ustajati rano. Odredite sami sebi vreme.
Radeći tako veća je verovatnoća da ćete se probuditi ne samo odmorni nego sveži i spremni za sve vaše poduhvate. Održavanje redovnog ciklusa spavanja – buđenja utiče na sve, počev od apetita do vašeg broja otkucaja srca i krvnog pritiska.
Izaberite dobar nameštaj. Uživajte dok spavate.